Как и чем улучшить эрекцию? Самые эффективные способы

Все больше и больше мужчин в возрасте от тридцати лет обращаются к врачам с эректильной дисфункцией. Импотенция заметно помолодела из-за ухудшающейся экологической ситуации в стране, бесконтрольного употребления алкоголя, нездоровой пищи, курения, беспорядочных половых связей и малоподвижного образа жизни в раннем возрасте.

Чтобы избавиться от проблем в репродуктивной системе, нужно соблюдать несколько правил — отказаться от вредных привычек, соблюдать сбалансированное питание, не пренебрегать физическими нагрузками и своевременно лечить хронические заболевания. Некоторые народные средства и аптечные препараты помогут ускорить восстановление потенции.

Причины эректильной дисфункции и методы борьбы с нею

Распространенные причины эректильной дисфункции:

  • Психологический фактор. Это включает в себя длительную депрессию, стресс на работе, семейные скандалы, психоэмоциональное истощение и психические перегрузки;
  • Несбалансированное питание. Большое количество жирных, жареных и копченых продуктов подавляет выработку тестостерона, что плохо сказывается на потенции;
  • Отсутствие физических нагрузок в течение дня. Сидячий и малоподвижный образ жизни вызывает закупорку органов малого таза. По этой причине кровь не приливает должным образом к половому члену при его стимуляции;
  • Постоянная усталость. Недостаток сна и полноценный отдых сводит к минимуму выработку мужских половых гормонов;
  • Плохие привычки. Токсичные вещества в алкогольных напитках и сигаретах блокируют синтез тестостерона;
  • Хронические заболевания. Воспаление предстательной железы, заболевания щитовидной железы и других органов сказываются на репродуктивной системе не лучшим образом;
  • Нерегулярная или слишком интенсивная половая жизнь часто становится причиной временных проблем с потенцией;
  • Возраст. С годами мужской организм вырабатывает все меньше и меньше тестостерона, и слабая эрекция возникает естественным образом.

Усиление эрекции лекарственными препаратами

В настоящее время фармакологическая промышленность выпускает десятки кремов, таблеток и других усилителей потенции. С такими препаратами следует быть предельно осторожным. Они предназначены для одноразового применения в редких случаях непосредственно перед половым актом или в составе комплексного лечения, назначенного врачом. У большинства из них есть целый список противопоказаний и побочных эффектов. Принимая их регулярно и бесконтрольно, человек рискует необратимой импотенцией, которую необходимо лечить хирургическим путем.

Активные вещества, содержащиеся в препаратах, увеличивающие силу воздействия, действуют на ткань полового члена, стимулируя в ней кровоток и активируя область мозга, отвечающую за сексуальную стимуляцию. Наряду с частым употреблением наркотиков у человека развивается психологическая зависимость. Тогда без таблеток не получится эрекции.

Популярные одноразовые препараты:

  • Виагра. Эти таблетки зарекомендовали себя как эффективное средство быстрого действия. С момента появления препарата на фармакологическом рынке его название стало существительным для всей категории препаратов для экстренной помощи при эректильной дисфункции, содержащих силденафил. Виагру рекомендуется принимать за час до полового акта. Запрещается пить больше 1 таблетки в день;
  • Импаза. Относится к лекарствам из гомеопатической группы. Действующее вещество — антитела к эндотелиальной NO-синтазе. Препарат принимают за 2 часа до секса. Благодаря безопасному составу он мягче, чем Виагра, поэтому может использоваться в профилактических целях;
  • Левитра. Это сильнодействующий препарат, действие которого проявляется через полчаса после приема и продолжается 7-8 часов. Аналог Виагры;
  • Сиалис. Активный ингредиент (тадалафил) через 15 минут после приема усиливает кровообращение в половом члене, делая его твердым и сохраняя его состояние в течение длительного времени.

Помимо таблеток существуют средства местного действия — усилители эрекции в виде кремов, мазей, гелей. При нанесении непосредственно на половой член активные вещества проникают в мягкие ткани, увеличивая кровоснабжение. Эрекция возникает под влиянием усиленного кровотока.

Такие меры используются отдельно или в сочетании с другими лекарственными средствами для контроля.импотенция. Но это далеко не все преимущества местных препаратов:

  • Быстрый эффект. В отличие от таблеток, кремов, гелей или мазей они действуют за считанные минуты, воздействуя на ткани и сосуды полового члена;
  • Безопасность для тела. Средства для местного применения не попадают в желудочно-кишечный тракт и другие органы, всасываются в кровь в минимальных количествах;
  • Увлажняющий. Вспомогательные вещества в мощных гелях, мазях или кремах увлажняют и питают кожу полового члена. Они также заменяют использование консистентных смазок и смазок.

Продукты питания, способные усилить эректильную функцию

Чтобы добиться улучшения работы репродуктивной системы, повышения сексуального возбуждения, необязательно сразу прибегать к применению лекарств. Правильно подобранная диета, богатая продуктами-афродизиаками, поможет сделать эрекцию крепкой и продолжительной, безопасно для вашего здоровья.

Продукты для повышения потенции:

  • Мясо. Содержащиеся в нем витамины, микро- и макроэлементы стимулируют выработку тироксина, который необходим для повышения мужского либидо. Выбирайте нежирное мясо — кролик, говядину, курицу, индейку. Способ приготовления для максимального сохранения полезных веществ — варка, приготовление на пару или запекание;
  • Морепродукты. Самые известные афродизиаки — устрицы и креветки. Они богаты дофамином и цинком, которые необходимы для правильного функционирования мужской репродуктивной системы. Также макрель, мидии, камбала и другие виды морской рыбы помогут повысить эректильную силу и увеличить половое влечение;
  • Живот верблюда. Этот редкий продукт занимает первое место в рейтинге природных афродизиаков. Его использовали сотни лет назад восточные мужчины для поддержания рок-эрекции и сильного либидо до старости. Его действие сравнимо с действием современной Виагры. Если за полчаса до полового акта съесть небольшой кусочек желудка размером с горошину, яркие впечатления для обоих партнеров гарантированы;

  • Орехи. Этот продукт богат витаминами B, E, аргинином, магнием, калием и цинком, которые отвечают за мужское либидо и эрекцию. Достаточно горсти орехов в день, чтобы забыть о проблемах в постели на долгие годы. Особенно полезны для мужчин грецкие орехи, кедровые орехи, кешью, фундук, арахис, миндаль и фисташки. Сильным афродизиаком считается смесь орехов и меда;
  • Зелень. Каждому мужчине известно влияние петрушки и других съедобных трав на потенцию. Зеленый цвет полон витаминов B, K, E, C, органических кислот, микро- и макроэлементов. Они усиливают кровообращение, устраняют закупорки в тазу, очищают организм от токсинов, усиливают половое влечение и восстанавливают функции репродуктивной системы. Полезен укроп, петрушка, сельдерей, базилик в свежем виде для мужчин, также его можно добавлять при приготовлении мяса, овощей и других блюд;
  • Куриные и перепелиные яйца. Они способствуют оздоровлению системы кровообращения, уничтожают вредный холестерин в крови, увеличивают снабжение тканей кислородом и питательными веществами;
  • Семена тыквы. Богат витаминами K, E, B, PP, A, а также минералами, стимулирующими синтез тестостерона. Это позволяет увеличить продолжительность эрекции, повысить либидо и улучшить качество спермы;
  • Молочные продукты. Витамины K, E, магний, цинк, селен и кальций, содержащиеся в молоке, стимулируют кровообращение по всему телу, укрепляют кости, замедляют старение клеток и способствуют регенерации тканей. Это положительно сказывается на сексуальной активности и выносливости мужчин. Ежедневное употребление сливок, сметаны, творога, сыра и свежего молока дополняет суточную дозу полезных веществ в организме;

  • Фруктовые и овощные соки. Настоящее сокровище витаминов и минералов — свежевыжатый сок. Он концентрирует все необходимые питательные вещества для укрепления мужской силы. Соки из граната, моркови, тыквы, бананов и сельдерея могут помочь насытить организм энергией, антиоксидантами, клетчаткой и органическими кислотами. Они предотвращают накопление холестерина на стенках сосудов.кровеносные сосуды, в том числе в половых органах, что сужает просвет вен и артерий, так что кровь к ним плохо поступает.

Физические упражнения для потенции

Не секрет, что спорт положительно влияет на сексуальную активность мужчин. Но не стоит сразу бежать в спортзал за гантелями. Достаточно регулярно выполнять следующие несложные физические упражнения:

  • Тренировка мышц промежности улучшит кровообращение. Делать это очень просто, нужно попеременно напрягать и расслаблять область между анусом и мошонкой. Также утром, лежа в постели, сожмите бедра и попробуйте приподнять член;
  • Пеший парад. Чтобы усилить и улучшить эрекцию, ходите ежедневно по 5 минут, высоко приподнимая колени;
  • Приседания. Для улучшения кровообращения в органах малого таза полезно регулярно выполнять приседания. Это упражнение предназначено для профилактики заболеваний мужских половых органов, вызванных заложенностью;
  • Катание на велосипеде. Известное со школьных лет упражнение, которое также полезно для сохранения мужского здоровья;
  • Вращение таза. В полусидячем положении необходимо совершать медленные круговые движения тазом. При этом спина должна быть прямой, плечи расслабленными, а ягодицы максимально напряженными.

Витамины, отвечающие за мощную эрекцию

Если ваша диета недостаточно сбалансирована, ваше тело начинает испытывать дефицит питательных веществ. Зимой и весной чаще всего развивается дефицит витаминов и минералов. Это обязательно сказывается на сексуальной активности мужчины. Он теряет привлекательность своей партнерши, редко добивается супер «стояка». Поэтому восполнять недостаток веществ рекомендуется продуктами питания или специальными аптечными комплексами.

Эти витамины полезны мужчинам:

  • Фолиевая кислота. Его недостаток тормозит работу центральной нервной системы. Мужчина больше подвержен стрессу. Это ухудшает эрекцию и снижает либидо;
  • Витамин А. Стимулирует синтез тестостерона. Содержится в курице, треске, моркови и подсолнечном масле;
  • Группа Б. Снимает усталость, повышает выносливость;
  • Витамин Е. Улучшает состояние сосудов полового члена, увеличивая его кровоснабжение и способность к интимной близости;
  • Цинк. Один из основных микроэлементов для мужского организма. Стимулирует выработку тестостерона, без чего невозможна эрекция.

Народная медицина

Для увеличения стойкости эрекции можно использовать проверенные годами рецепты. Обычно они основаны на натуральных продуктах, которые принято называть афродизиаками. Конечно, результат лечения с их помощью будет не таким быстрым, как с помощью Виагры, но регулярный прием этих средств усилит мужское либидо и восстановит эрекцию.

Лучшие народные рецепты:

  • Натереть или пропустить через мясорубку 100 г корня женьшеня, который является символом мужской силы. Полученную смесь поместили в стеклянную посуду и залили 0,5 л кипятка. Надувайте 6-8 часов, затем очистите лепешку, процеживая настой через несколько слоев марли. Добавьте в лекарство 1 столовую ложку натурального меда, 1 столовую ложку порошка корицы. Храните емкость в холодильнике. Пить по 100 мл настоя каждое утро;
  • Ешьте 1-2 столовые ложки медово-ореховой смеси в день. Готовят его так: грецкие орехи растолочь и смешать с медом в соотношении 1: 2;
  • Для повышения либидо рекомендуется травяной отвар. 50 г сушеного пастернака залить 0,5 л кипятка и залить на ночь при комнатной температуре. После процеживания отвар принимают по 50 мл трижды в день. Для улучшения вкусовых качеств в напиток можно добавить немного натурального меда;
  • Нормализовать работу репродуктивной системы сможет сладкая смесь. Смешайте 100 г жидкого меда с соком половинки лимона, 50 г молотой корицы и корнем имбиря. Принимать по 1 столовой ложке препарата два раза в день до еды;

  • В стеклянную посуду положить 30 г корня сельдерея, залить 0,5 л прохладной воды, предварительно измельченной. Через 5 часов настой процедить. Пить по 2 чайных ложки до еды 3 раза в день в течение двух недель. Этот рецепт заставит васэрекция будет сильной и продолжительной.

Лечение народными средствами можно проводить только после консультации с врачом, если обследование не выявило серьезных причин снижения потенции.В противном случае может обостриться заболевание, которое привело к эректильной дисфункции.